Rechercher
  • Patrick Lerot

Gymnastique des yeux


De plus en plus, on se retrouve face à un écran. Que ce soit l’ordinateur, la télévision, une tablette, un smartphone…

Les muscles des yeux perdent de leur efficacité et de leur souplesse. On peut ressentir de la fatigue au niveau des yeux ou avoir mal aux yeux.

Voici quelques exercices à faire pour stimuler à nouveau les muscles oculaires et les glandes lacrymales.

1/ Clignez des yeux. Accentuez le mouvement volontairement. Pour stimuler les glandes lacrymales et l’œil. C’est bête, simpliste mais très efficace.

2/ Placez vos paumes de main sur vos yeux, doigts fermés pour empêcher la lumière de passer. Pendant 1 minute.

3/ Tendez votre index ou un crayon face à votre visage à hauteur des yeux. Tout en fixant votre doigt ou le crayon, effectuez des aller/retour avec votre bras au rythme de votre respiration. Entre 20 et 30 fois.

4/ Les yeux ouverts ou fermés, effectuez des cercles dans les sens des aiguilles d’une montre. Puis dans l’autre sens.

5/ Pareil, mais effectuez le signe de l’infini avec vos yeux.

6/ Vous pouvez aussi « écrire l’alphabet » visuellement, le principe restant ici aussi de faire bouger vos yeux.

7/ Il existe aussi des lunettes « perforées ». Surprenantes, mais qui améliorent aussi la qualité de vison à terme.

8/ Et puis, sortez. Nourrissez vos yeux des vraies couleurs. La nature en regorge. Avec une palette infinie.

Prenez soin de vous,

Patrick

Où me trouver?

Rue de la grosse pomme 1b

7000   MONS

+32 475 937 367

N° d'entreprise :0636.915.856.

Compte : BE64 0017 6734 5252

  • Facebook Social Icône

CONTACT

© Par Patrick Lerot